Kita kadang-kadang sekuat tenaga mencoba untuk memperoleh persetujuan semua orang. Saya terobsesi atas apa yang orang pikirkan tentang diri ini. Saya telah spekulatif dan biasanya tidak akurat untuk umpan balik yang saya terima, dan saya kehilangan kepercayaan diri dan pikiran negatif tentang kritik dan manfaatnya. Kemudian saya bertanya-tanya - mengapa pendapat orang lain tentang saya begitu penting?
Kita tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain akan katakan kepada kita, apakah mereka akan menyetujui atau membentuk opini dan membaginya. Tapi kita dapat mengontrol bagaimana kita menyimpannya, bereaksi dan belajar dari itu, dan ketika kita melepaskan dan melanjutkan. Itu semua tergantung pada pola pikir kita!
Bagi siapa pun mengalami kesulitan berurusan dengan kritik, mungkin membantu untuk mengingat hal berikut:
Pengembangan Pribadi
1. Mencari benih kebenaran dalam kritik mendorong kerendahan hati. Ini tidak mudah untuk jujur melihat diri sendiri dan kelemahan Anda, tetapi Anda hanya bisa tumbuh jika Anda bersedia untuk mencoba.
2. Belajar dari kritik memungkinkan Anda untuk meningkat. Hampir setiap kritik memberi Anda alat untuk lebih efektif menciptakan kenyataan masa depan Anda.
3. Kritik membuka Anda sampai ke perspektif baru, dan ide baru yg tadinya mungkin saja belum pernah terpikirkan oleh Anda. Setiap kali seseorang menantang Anda, mereka membantu memperluas pemikiran Anda.
4. Kritik memberi Anda kesempatan untuk berlatih aktif mendengarkan. Ini berarti anda memberi dorongan untuk menganalisis di kepala Anda, perencanaan sanggahan Anda dan hanya mempertimbangkan apa yang orang lain katakan.
5. Anda memiliki kesempatan untuk berlatih memaafkan saat Anda menghadapi kritik keras. Sebagian besar dari kita diliputi stres dan frustrasi yang tidak sengaja menyesatkan kita berlarut-larut.
Manfaat Emosional
6. Kontrollah emosi saat dikritik, dibandingkan bila anda langsung bereaksi saat dikomentari. Apapun yang dilakukan saat kita emosional (melakukan berdasarkan perasaan), biasanya bukan hal yang baik.
7. Kritik memberikan Anda kesempatan untuk mengembangkan keterampilan pemecahan masalah, yang tidak selalu mudah ketika Anda merasa sensitif, mengkritik diri sendiri atau kesal dengan kritik Anda.
8. Menerima kritik dipuncak titik sensitif membantu Anda mengenali isu yang belum terselesaikan. Mungkin Anda sensitif tentang kecerdasan Anda karena Anda menyimpan sesuatu yang dikatakan seseorang tahun yang lalu - sesuatu yang Anda perlu lepaskan.
9. Menafsirkan umpan balik orang lain adalah kesempatan untuk berpikir rasional - kadang-kadang, meskipun negatif, kritik sangat berguna.
10. Kritik mendorong Anda untuk mengatur naluri dan perasaan Anda. Jika kita memosisikan diri untuk melihat hal-hal sebagai tidak selalu hitam (seperti kritik) dan putih (seperti pujian), tidak ada batas bagi kita untuk terus maju!
Peningkatan Hubungan
11. Kritik menyajikan kesempatan untuk memilih perdamaian atas konflik. Sering kali, ketika dikritik, insting kita melawan, menciptakan drama yang tidak perlu. Orang-orang di sekitar kita umumnya ingin membantu kita, bukan menghakimi.
12. Tahan kritik membantu Anda mengurangi merasa benar sendiri. Tidak ada yang menutup pikiran anda selain ego – yang adalah hal buruk bagi pertumbuhan pribadi dan merusak hubungan Anda.
13. Kritik memberi Anda kesempatan untuk menjelaskan apa yang berbeda dari pemikiran orang lain. Hubungan didasarkan pada kebutuhan persetujuan sama dapat menyulitkan semua yang terlibat. Ini membiarkan orang berpikir apa yang mereka inginkan - mereka akan tetap melakukannya.
14. Kritik memberi Anda kesempatan untuk mengajar orang bagaimana untuk memperlakukan Anda. Jika seseorang memberikan hal buruk, Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk memberitahu mereka: "Saya pikir ada beberapa yang benar, tapi saya akan menerima lebih baik jika Anda tidak meninggikan suara Anda."
15. Bagian tertentu dari kritik mengajar Anda untuk tidak memusingkan hal-hal kecil.
Efisiensi Waktu
16. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan tentang apa yang seseorang katakan, semakin sedikit waktu Anda untuk melakukan sesuatu.
17. Jika Anda meningkatkan cara Anda beroperasi setelah menerima kritik, ini akan menghemat waktu dan energi di masa depan.
18. Membangun kemampuan untuk melepaskan perasaan dan pikiran Anda tentang dikritik dapat membantu Anda melepaskan hal lain dari kehidupan Anda. Melepaskan kekhawatiran, penyesalan, tekanan, ketakutan dan bahkan perasaan positif membantu menemukan akar masalah Anda sendiri pada saat ini. Perasaan menerima adalah paling efisien dalam penggunaan waktu.
19. Kritik memperkuat kekuatan pribadi. Memerlukan 10 menit untuk memproses emosi Anda, mungkin dengan menulis jurnal, akan memastikan Anda merespon dengan baik. Dan meresponnya dengan baik pertama mencegah sebuah komentar kritis menguasai hari Anda.
20. Dalam beberapa kasus, kritik mengajarkan Anda bagaimana untuk berinteraksi dengan seseorang - jika mereka negatif atau bermusuhan misalnya. Mengetahui hal ini dapat menghemat banyak waktu dan stres di masa depan.
Keyakinan Diri
21. Belajar untuk menerima kritik palsu - umpan balik yang tidak memiliki nilai membangun - tidak kehilangan kepercayaan diri adalah suatu keharusan jika Anda ingin melakukan hal-hal besar dalam hidup. Anda menerima pekerjaan lebih besar, kritik juga akan lebih besar.
22. Ketika seseorang mengkritik Anda, itu menampakan kelalaian Anda sendiri. Jika Anda diam-diam setuju bahwa Anda malas, Anda telah sampai ke akarnya. Mengapa Anda percaya itu - dan apa yang dapat Anda lakukan?
23. Belajar bergerak maju setelah kritik, bahkan jika Anda tidak merasa sangat percaya diri, menjamin tidak ada komentar tersembunyi mencegah Anda merebut impian Anda. Anggap saja sebagai memisahkan gandum dari sekam, mengambil apa yang berguna, meninggalkan sisanya dan terus maju!
24. Ketika orang lain menilai Anda kasar, Anda memiliki kesempatan untuk melihat diri Anda. Penelitian menunjukkan bahwa sampai 80 persen pikiran kita negatif. Pergunakan kesempatan ini untuk melihat dan mengubah proses berpikir Anda sehingga Anda tidak menguras dan menyabotase diri sendiri!
25. Menerima umpan balik dengan baik mengingatkan Anda memiliki kekurangan - ketidaksempurnaan adalah bagian dari menjadi manusia. Jika Anda bisa mengakui kelemahan dan bekerja tanpa merendahkan diri sendiri, Anda akan mengalami jauh lebih bahagia, kedamaian, kenikmatan, dan kesuksesan.
No comments:
Post a Comment